-
ATENEU
-
CULTURAL
-
SOCIAL
-
ESPORTIU
-
ATENENS
-
INSTAL·LACIONS
-
Horaris d'avui
Dijous
x06:45 - 07:30 FULLWORK 07:00 - 07:45 CICLOVIRTUAL 08:00 - 08:45 AQUADYNAMIC 08:30 - 09:15 BODYBALANCE 09:15 - 10:00 AQUAMOVE 09:30 - 10:00 DANCE 10:15 - 11:00 HIPOPRES/PILATES 10:30 - 11:15 BODYCOMBAT 11:00 - 11:45 CICLOVIRTUAL 13:45 - 14:30 CICLOVIRTUAL 13:45 - 14:30 BODYCOMBAT 15:00 - 15:45 BODYPUMP 16:00 - 16:45 AQUADYNAMIC 16:30 - 17:00 CICLOVIRTUAL 17:30 - 18:15 ZUMBA 18:00 - 18:45 CICLOINDOOR 18:30 - 19:15 BODYBALANCE 18:30 - 19:15 BODYPUMP 19:00 - 19:45 CICLOINDOOR 19:30 - 20:15 PILATES 19:30 - 20:15 FULLWORK 20:00 - 20:45 CICLOVIRTUAL 20:30 - 21:15 DANCE 20:30 - 21:15 PILATES 21:00 - 21:45 CICLOVIRTUAL
PILATES
* Ateneu Les Bases es reserva el dret de modificació d'aquest horari.
| dl | dt | dc | dj | dv | db | dg | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:45 - 07:30 | COSMENT | |||||||
| 08:30 - 09:15 | COSMENT | |||||||
| 09:15 - 10:00 | COSMENT | |||||||
| 10:15 - 11:00 | COSMENT | |||||||
| 17:30 - 18:15 | COSMENT | |||||||
| 18:30 - 19:15 | COSMENT | |||||||
| 19:30 - 20:15 | COSMENT | |||||||
| 20:30 - 21:15 | COSMENT |
Equilibrem el cos amb la màxima concentració mental i física, controlant la postura i el moviment, mitjançant la respiració, l’elasticitat i l’articulació de la columna.
Què aconsegueixo: Correcció postural i millora de la salut de l’esquena.
PILATES. Reforcem la faixa abdominal, el gluti i l’esquena, mobilitzem la columna i la pelvis. Utilitzem material com el foam roller, el cercle i les pilotes.
PILATESMAT. Pilates més intens i sense material.
HIPOPRESSIUS/PILATES. Exercicis posturals i respiratoris que ajuden a reprogramar la faixa abdominal per a tonificar el sòl pèlvic, prevenir la incontinència urinària i reduir el perímetre abdominal, i exercicis de pilates.