PILATES
* Ateneu Les Bases es reserva el dret de modificació d'aquest horari.
dl | dt | dc | dj | dv | db | dg | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
06:45 - 07:30 | COSMENT | |||||||
08:30 - 09:15 | COSMENT | |||||||
09:15 - 10:00 | COSMENT | |||||||
10:15 - 11:00 | COSMENT | |||||||
17:30 - 18:15 | COSMENT | |||||||
18:30 - 19:15 | COSMENT | |||||||
19:30 - 20:15 | COSMENT | |||||||
20:30 - 21:00 | COSMENT |
Equilibrem el cos amb la màxima concentració mental i física, controlant la postura i el moviment, mitjançant la respiració, l’elasticitat i l’articulació de la columna.
Què aconsegueixo: Correcció postural i millora de la salut de l’esquena.
PILATES. Reforcem la faixa abdominal, el gluti i l’esquena, mobilitzem la columna i la pelvis. Utilitzem material com el foam roller, el cercle i les pilotes.
PILATESMAT. Pilates més intens i sense material.
HIPOPRESSIUS/PILATES. Exercicis posturals i respiratoris que ajuden a reprogramar la faixa abdominal per a tonificar el sòl pèlvic, prevenir la incontinència urinària i reduir el perímetre abdominal, i exercicis de pilates.